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Conclusión

 La alimentación es el " entrenamiento invisible". Comer correctamente antes de saltar al campo garantiza que tu cuerpo no se quede sin gasolina cuando más lo necesitas. Recuerda: ¡come para ganar!  

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Hidratación constante ( evita calambres)

Proteína ligera ( reparación muscular)

Carbohidratos complejos ( tu combustible)

Conclusión

Zancadas laterales ( cambios de dirección)

Plancha abdominal ( estabilidad del "Core")

Sentadilla explosiva (potencia de salto)

Conclusión

Dominadas y control aéreo ( sensibilidad)

El "Slalom" entre obstáculos ( conducción)