No esperes a tener sed. Bebe agua en pequeños sorbos desde la mañana. Si el partido es muy intenso, una bebida con electrolitos te ayudará a recuperar las sales que pierdes por el sudor y evitará los temidos calambres en el segundo tiempo.
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Conclusión
La alimentación es el " entrenamiento invisible". Comer correctamente antes de saltar al campo garantiza que tu cuerpo no se qued...
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