3 o 4 horas antes del partido, come pasta, arroz integral o patata cocida. Estos son " combustibles de larga duración" que se almacenan en tus músculos y te dan energía constante durante todo el encuentro.
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Conclusión
La alimentación es el " entrenamiento invisible". Comer correctamente antes de saltar al campo garantiza que tu cuerpo no se qued...
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