El fútbol no es solo correr hacia adelante. Las zancadas laterales fortalecen los aductores y te preparan para los regates y cambios de ritmo bruscos sin lesionarte las rodillas.
Repeticiones: 10 p0or cada lado.
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Conclusión
La alimentación es el " entrenamiento invisible". Comer correctamente antes de saltar al campo garantiza que tu cuerpo no se qued...
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